ポータブル電源 防災 容量ってどう考えるの？はじめてでもわかるWhの話

 

子どもたちが
だいぶ手を離れてきて
気づけば「自分の時間」が
少しずつ戻ってきました。

前は毎日バタバタで
防災のことも
「大事なのは分かるけど
今じゃない」
そんなふうに
後回しにしていたんですよね。

でも
最近の災害の多さを見ていると
「そろそろ本気で考えないと」
って考える瞬間が
増えてきました。

いざ！が来た時に
できるだけ
落ち着いて過ごせる準備を
しておきたい。
そんな気持ちです。

そんな私が
ポータブル電源を調べ始めたとき
まず目に入ったのが
「容量○○Wh」という数字でした。

正直なところ
最初は
「大きいほうが安心でしょ」
と思っていました。

でも見れば見るほど
「このWhって　結局なに？」
「大容量はお値段も大きい」
「結果うちに合ってるのはどれ？」
と　だんだん
分からなくなってきて。

今回は
私自身がつまずいて　調べて
少しずつ整理できた
容量の考え方を
まとめてみようと思います。

安心して下さい。
難しい話はできません(笑)

でも
「数字を見るときの考え方」が
分かるだけで
我が家にはどれが合うのかが
わかってくると思います。

＼我が家で検討した候補はこちら／

見てみる

「数日分の安心がほしい方におすすめ」
※詳しいスペックや特徴は
本文の中で紹介しています。

ポータブル電源の「容量」ってどう考えたらいいんだろう

Wh（ワットアワー）って結局なにもの？

「Wh」という単位
正直なところ最初はちょっと
とっつきにくい印象が
ありました。

でも　私の感覚で言うなら
“電気の持ち時間の目安”
という感じ。

コンセントが使えない中で
スマホも使いたいし
照明も付けたい

そんな時に
どの位の予備電源を持つのか
その基本になるのが

Wh（容量）の事なんですね。

そしてこれ　意外と
見落としがちなんですが…

表示されているWhは
「条件がそろったときの最大値」
みたいなものなんですよね。

実際に使うときは
電気を変換するときに
少しロスが出たり

使う機器やタイミングで
差が出たり

安全のために制御が入ったり

そんな理由で全部をきっちり
使い切れるとは限りません。

だからWhは
「この時間ぴったり使える」
という数字というより

「だいたいこの位の容量がある」
と考えるための目安。

そう捉えたほうが
現実に近いなと感じました。

容量と出力　ここは混同しやすい

もうひとつ
つまずきやすかったのが
「容量（Wh）」と
「出力（W）」の違いです。

あれ？容量ってWhで
出力ってW…って
何が違うの？

最初にこの2つを見たとき
私は頭の中で“？”が
いっぱいになりました。

「大きければ安心？」
と思いきや
どうやら意味が違うらしい。

調べるうちに
容量は
“どれくらい持つか”

出力は
“どれだけの家電を動かせるか”
と分かってきて…

一番しっくりきたのは
「浴槽の広さと蛇口の勢い」
というイメージでした。

Wh（容量）は「浴槽の広さ」
どれだけお湯をためられるか。

W（出力）は「蛇口の勢い」
どれくらいの速さで水が出せるか。

浴槽がいくら大きくても
チョロチョロ注いでたら
お風呂に入れるのはかなり後。

逆に　蛇口の勢いがすごくても
浴槽が小さければ
すぐに溢れてしまう。

だから
「どれくらい持たせたいか」
（容量）と

「何をどれくらい動かしたいか」
（出力）

両方のバランスが
大事なんだなとわかりました。

防災用でよく使う
スマホやLED照明・扇風機などは
どちらかといえば
「中〜低出力」の家電。

だから
出力（W）に関しては
“大きければ安心”ではなく
「必要な範囲で足りてるか？」
この目線で見ておくといいと思います。

スマホ充電：約5〜15W
LED照明：約5〜10W
扇風機（弱風）：約20〜40W
電気毛布：約30〜60W
（出典：経産省 電気の使い方と安全対策）

計算より「使い方のイメージ」が大事

ポータブル電源の容量は
「使う電力 × 使う時間」
で考えます。

小さな電気を長く使っても
少し大きめの電気を短く使っても
使った分だけ減っていく
という考え方ですね。

ただし　ここも
教科書どおりにはいきません。

実際の家電や充電は
その時々で消費が前後します。

なので私は
「この計算通り使えるか」よりも

どんな使い方を
何回くらいしそうかを
想像するようになりました。

例えば　防災の場面だと
ドライヤーや電子レンジより

スマホや照明を
ちょこちょこ使うことが
多そうですよね。

容量は
「何時間使えるか」を
決める数字じゃなくて

「どれくらい持たせられそうか」を
考える材料。

そう考えたら私自身
だいぶ分かりやすくなりました。

容量が大きいと何が変わるの？

容量が大きくなると
できることが一気に増える
というより

気持ちの判断がラクになる
そんな感覚が近いです。

容量が少ないと
「今使って大丈夫かな」
「あとで困らないかな」
と　使うたびに迷いが出ます。

少し余裕があると
「今日はこれくらいなら
大丈夫そう」
と　自分で決めやすくなります。

普段なら　減ったらまた
充電すればいいですよね。

でも災害時は
「次いつ充電できるか分からない」
ここが一番のポイントです。

コンセントが使えない中では
ポータブル電源が
頼りになる場面も出てきます。

もちろん
容量が大きくなるほど
本体は重くなりますし
価格も上がりがちです。

なので
大きければ正解ではありません。

「うちでは
どんな場面で使いそうか」

「無理なく扱えそうか」

このあたりを一緒に考えると
容量選びがラクになると思います。

「あれ　思ったより減るかも」と感じるとき

最初は節電しながら過ごせても
日が経つにつれて
残量が少しずつ
減っていくのを見ると

だんだん
判断が難しくなってきます。

家族がいれば
スマホの台数が増えるだけでも
消費は重なっていきますし

季節によっては
「少しだけ使いたい電気」　も
意外と増えやすいんですよね。

たとえば夏。
エアコンまでは使わなくても
夜　寝る前に
扇風機を少し回したい

空気がこもるから
風だけでも動かしたい

暑さで眠りにくいときに
短時間使いたい

こういう「ほんの少し」の
積み重ねが
思った以上に効いてきます。

冬も同じで
布団に入る前に
電気毛布を少しだけ

子どもが寒がる
時間帯だけ使いたい

朝晩の冷え込みを
やわらげたい

「ずっと使うわけじゃない
から大丈夫」
と思っていても

1回30分〜1時間を
何度か重ねると
じわっと容量は減っていきます。

こうした
予定していなかった
ちょい使いが重なると
「思っていたより減りが早いかも」
と感じやすくなります。

防災用で容量が気になるのは
この
迷いが生まれやすい場面を

できるだけ減らしておきたい
という気持ちが
あるからなんですよね。

 

実際　停電ってどれくらい続くことがあるの？

「停電って
わりとすぐ戻るものじゃないの？」
私も以前はそう思っていました。

でも調べてみると
地域や災害の規模によっては
数日〜1週間以上
停電が続いた例もあるんですよね。

特に最近は

✅台風の大型化

✅インフラの老朽化

✅地震・豪雨などの複合被害

こうした
「今までにないレベルの災害」
が増えていて
復旧作業がスムーズに
進まないケースも見られます。

実際には
全く電気が使えない日

一部だけ復旧してる日
が混ざることもあり

状況は本当にまちまちです。

なぜ停電が長引くの？

停電が長引く主な理由は
次のようなことです。

電柱や変電所の
物理的な損傷

道路寸断や通行制限で
復旧作業が遅れる

広域停電で復旧に
順番待ちがある

特に山間部や
住宅密集地などは
作業がすぐに
始められないこともあるんです。

だからこそ
「1日で
戻らなかったらどうする？」
という視点も
防災には大切なんだなと
感じました。

「うちは何日分を想定すればいい？」の考え方

正直　この問いに
「これが正解！」という
答えはありません。

私が調べた中では

最低でも2〜3日落ち着いて
過ごせるだけの容量があると安心

そんな声が多く見つかりました。

もちろん
家族構成　季節（夏 or 冬）

優先する家電によって
必要量は違ってきます。

私が意識したのは
✅ まずは「今の暮らし」で
1日何に電気を使いそうか想像する

✅ その上で×日数をかけてみる
という順番です。

たとえば

スマホ2台を毎日充電
LEDランタンを毎晩4時間
扇風機や電気毛布を短時間

こうした使い方で
何日もつかを想像するだけでも
選ぶ容量が見えてきますよ。

「足りるか不安…」は悪いことじゃない

容量を考えていると
「これで本当に足りるのかな…」と
つい不安になりますよね。

でもその感覚こそ
実は大事な「備えの始まり」。

家族の人数
体調や年齢
暑さ寒さの感じ方

これらを一つひとつ
思い浮かべていくと
わが家にとっての
「ちょうどいい」が
自然に見えてくると思います。

 

じゃあ　わが家の場合はどれくらいを考えればいいんだろう

じゃあ結局
「うちならどれくらいの
容量があればいいの？」
っていうのが
一番気になるところですよね。

正直なところ
防災用の容量って
これが正解！っていう
ぴったりの数字はありません。

でも　いろんな機種や
使い方を見比べて
私なりに整理してみた
「考えるときの出発点」
になる目安はあります。

購入する時の「ひとつの目安」

防災用って　実際
どれくらいの容量が
あればいいの？

正直　これが一番悩みました。

ネットで調べると
「家族なら1000Wh」
「一人暮らしなら300Wh〜」

みたいに出てくるんですが
正直それだけじゃ
ピンとこなくて。

私は
「じゃあ実際にどんな家電を
どれくらい使いそうかな？」って

1日を思い浮かべながら
ざっくり計算してみたんです。

🌱 たとえば私のケース
（娘と２人暮らし）

スマホ2台
毎日充電（約30Wh）

LEDライト
夜に4〜5時間（約20Wh）

扇風機 or 電気毛布
寝る前に1〜2時間（40Wh前後）

これだけでも1日100Wh以上。

3日過ごすなら
最低300〜400Wh以上は
欲しいなって思いました。

👪 家族だと？

子どもがいると
スマホや照明だけじゃなく

「夜寒がって
電気毛布をもう1枚」とか

「暗いのが怖くて
部屋ごとに照明がいる」とか

意外とちょっとした電気が
重なります。

私は
1000Whあれば
気持ちにちょっと余裕が出るかも
って思えるようになりました。

📌 ワンポイント：余白の感覚

大事なのは
「最低ライン＝ギリギリ」と
「もう一段上＝気持ちに余裕がある」
という違い。

余白があると
「今日は扇風機つけてもいいかな」
「夜は明るくして寝ようかな」
そんな判断がしやすくなります。

我が家は？がわかる比較表

ちなみに
「安心感を重視するならどのくらい？」
と考えたときに
私が参考にしたのがこちらでした。

🔌 Anker 757
Portable Power Station

• 容量：1229Wh
  （スマホなら約90回充電分）

• 特徴：金属フレームで耐久性◎
  急速充電にも対応

• 重さ：約20kgとやや大きめだけど
  その分　安心感も大きめ

• 適しているのは？
  　→ 数日単位の停電でも
  家族で落ち着いて過ごしたい方に

「スマホだけじゃなく
   照明・扇風機
ちょっとした暖房まで想定したい」
そんな方には
このくらいの容量が目安になってきます。

ただし
本体が大きめなので
「持ち出す」より
「据え置き」タイプとして考えるのが◎。

リンク先などで詳しく比較しつつ
「我が家で実際に使えそうか」を
イメージしてみてくださいね。

人数が増えると何が一番変わる？

人数が増えると
使う家電の種類が増える　
というより

同じことをする回数が増える
この影響が大きいなと思いました。

分かりやすいのがスマホです。
一人なら1台
夫婦なら2台
家族なら3〜4台。

それぞれが
「今ちょっと充電したい」
というタイミングを持つので
気づくと回数が重なっていきます。

照明も同じで
人数が増えるほど
使う部屋や
時間帯が増えやすくなります。

家族世帯の場合は
「暗いのはちょっと不安」
「暑さ寒さは我慢しすぎたくない」
という気持ちも
自然に出てきますよね。

なので
人数が増えたら
容量も単純に倍　ではなくて
少し余白を足して考える
この感覚が大切です。

最低限ってどんな電気を想定すればいい？

「最低限の電気」って言葉
実はかなり人によって
イメージが違うなと感じています。

私自身も最初は
「スマホと明かりがあれば十分かな？」
くらいの感覚でした。

でも　いざ
数日続くかもしれない
停電を想像してみると
それだけで本当に足りるのかな…？
と　だんだん不安になってきて。

そこで一度
防災の場面で
実際に使いそうな電気を
書き出してみました。

ポイントにしたのは
あると安心
無いとちょっと心細い

そんな微妙なラインの電気たち。
私はそれを
“最低限”と呼ぶようにしています。

そうやって考えた結果
多くの家庭で共通しやすいのは
だいたいこのあたりかな
と思いました。

※あくまで
こういう使い方をしたら
このくらいになりやすいという
感覚的な目安です。

機種や設定　使い方によって
前後することは
前提にしてくださいね。

私が気づいたのは
1回あたりは小さく見えても
重なるとそれなりになる
ということでした。

スマホを2〜3台・照明を毎晩。
季節によっては
扇風機や電気毛布を少し。

「どれも少しずつ」だからこそ
何を　どのくらいの頻度で
使いそうかをあらかじめ
考えておくことが
容量を考えるうえでの
土台になります。

ここで出てくる数字は
正解を決めるための
ものではありません。

「わが家なら
この使い方はありそう」

「これは使わないかも」

そうやって取捨選択するための
考える材料として見てもらえると
ちょうどいいと思います。

「使わなかったらどうしよう…」

容量を考えていると
「大きいのを買って
使わなかったら
もったいないかも」って
必ず一度は思いますよね。

私もそこ　かなり迷いました。

でも考えてみると
防災の備えって
使わないで済むのが
一番なんですよね。

使わなかった＝失敗
ではなくて

何事もなく過ごせた
という結果。

それに
少し余裕のある容量は
「使うかどうか」を
そのときの状況で選べる
という安心につながります。

使わなくてもいいし
使ってもいい。

この選択肢があること自体が
備えなんだと思います。

「なんとなく大容量」で決める前に

余裕のある数字を見ると
「せっかくだし
もう一段上にしようかな」
と考えたくなる気持ち
分かります。

ただ　その前に
一度立ち止まって
考えてほしいのが
ちゃんと
扱えそうかどうかです。

容量が大きくなるほど
本体は重くなり
置き場所や持ち運びも
少し大変になります。

「あるけど出すのが億劫」
になってしまうと
本来の意味が薄れてしまいます。

私が意識したのは
最低ラインから
一段階だけ余裕を足すこと。

このくらいが
現実的に使いやすく
不安も和らげてくれる
ラインかなと思います。

夏と冬で余裕の感じ方は変わります

同じ容量でも
夏と冬では
感じ方がかなり違います。

夏は
「回数」が増えがち。
扇風機を
短時間でも何度か使う。

冬は
「1回あたり」が重め。
電気毛布を
使うと一気に減る。

どちらの季節が
自分の家にとってしんどそうか。

それを一度想像してみると
最低ラインで足りるか
少し余裕を見たほうがいいか
判断しやすくなります。

 

容量以外でちょっとだけ気にしておきたいこと

容量ばかりに目が行きがちですが
防災用としては
「続けて持てるか」も大切です。

バッテリーは放っておくと忘れがち

ポータブル電源は
使わなくても
少しずつ状態が変わります。

だから
✅たまに残量を見る
✅季節の変わり目に充電する

このくらいの
ゆるい管理ができそうか
考えておくと安心です。

私は半年に一度
残量をチェックできるように
カレンダーアプリに入れています。

普段から使っていると安心

防災用だから　と
しまい込んでしまうと
いざというときに
「どうやるんだっけ？」
となりがちです。

アウトドアや
家の中でのちょい使い。

一度使っておくだけでも
減り方の感覚も分かりますし
防災時の不安も減ります。

 

FAQ回答

ここまで読んで
「なるほど
考え方は分かってきたかも」
と思いつつ

細かいところでまだ
引っかかっている部分も
あるかもしれません。

私自身　調べていく中で
「これってどうなんだろう？」と
何度も立ち止まりました。

ここからは
そんなよくある疑問を
まとめていきますね。

家族で同時に使うと一気に減りますか？

「同時に使ったら
急に減るんじゃ…？」
そんな心配
私も最初に思いました。

実際には
同時に使うから一気に減る
というより

「使った分だけきちんと減る」
というイメージに近いです。

たとえば　スマホを
2台同時に充電したら
その分
2台分の電気を使うだけの話。

「どれを」「どれくらいの時間」
使うかの積み重ねで
残量が減っていきます。

防災時は
順番に使う／夜だけ使う
使わないときはオフにする
など
使い方を調整するだけでも
だいぶ変わってきますよ。

ソーラーパネルは必要ですか？

これも
よく聞かれる疑問です。

私自身も迷ったんですが
結論としては
「あると安心だけど
なくても使えます」。

数時間〜1日程度の
停電であれば
本体の容量だけで十分
まかなえるケースも多いです。

ただ
「停電が長引くかもしれない」
「天気がよければ
日中に補充しながら使いたい」
という方には
選択肢としてアリだと思います。

私の場合は
まず本体の容量で
何日くらい落ち着いて
過ごせそうかを考えてから

ソーラーパネルが
必要かどうかを後から
検討しました。

家族が増えたら容量は足りなくなりますか？

「いまは夫婦ふたりだけだけど
将来的には家族が増えるかも…」
そう思うと
容量選びに悩みますよね。

実際　家族が増えると
スマホの台数や
照明の回数が増える分
消費はそれなりに
重なっていきます。

でも
将来の最大人数まで見越して
はじめから大容量を選ぶのは
現実的にはちょっと
大変かもしれません。

私は
「今の家族構成で
2〜3日安心できるか」
を基準にして

状況が変わったら
・使い方を工夫する
・別の備えを足す
・役割を分ける
そんな対応でも
十分だなと感じました。

停電中はどんな優先順位で使えばいいの？

実際に停電が起きたとき
「どれから
使えばいいんだろう？」と
迷うこともありますよね。

私が考えたのは
命を守ること
↓
情報
↓
快適さ　の順番です。

✅ まずはスマホ。
連絡・情報
ライトにもなる大事な1台なので
残量は常に
意識しておきたいです。

✅ 次に照明。
夜の不安を減らす明かりは
想像以上に気持ちを
保ってくれます。

✅ その次が
暑さや寒さへの対応。
扇風機や電気毛布など
「少し使うだけでも助かる」
家電たち。

停電が長くなりそうな時は
・夜だけ使う
・短時間で切る
・順番に使う
そんな工夫でも容量の持ちは
だいぶ変わってきます。

満充電でどれくらいもつ？（時間 or 回数の目安）

これも
よくある疑問ですよね。
「数字は見たけど
実際どれくらい使えるの？」
って。

商品によって差はありますが
たとえば
「1000Wh」クラスで想定すると
おおよそのイメージは
こんな感じです👇

スマホ
約60〜90回（1台あたり）

LEDランタン
約40〜60時間

扇風機（弱風）
約15〜20時間

電気毛布（弱）
約10〜15時間

もちろんこれは一例なので
実際は使う機器やモード
タイミングによっても前後します。

私が意識しているのは、
「ぴったり当てにしないで
ざっくり感覚をつかむ」こと。

あらかじめ
「うちはスマホ何台
照明は何時間」
とざっくり決めておくと

使いながらの判断も
ずいぶんラクになりますよ。

 

まとめ

ポータブル電源の容量って
数字だけ見てると
本当にわかりにくいですよね。

私自身　最初は
「どれを選べばいいのか」
全然ピンときませんでした。

でも
もし停電したらわが家では
どんな電気を使いそうか

それが1日・2日と
続いたらどうなるか

少しずつ思い浮かべていくことで
「これくらいあれば
落ち着いて過ごせそう」
という感覚が見えてきました。

「容量はいくらが正解？」
という問いに
万人向けの正解は存在しません。

けれど
「自分たちならこう使うかも」
という　イメージを少しずつ
積み重ねていけば
“納得できる備え”は
必ず見えてきます。

少し余裕のある容量を選んでおくと
使う・使わないを
その場で決められる。
それが大きな安心につながります。

急いで決めなくても大丈夫。

ゆっくりでも
「これなら大丈夫かも」と
思えるラインをひとつずつ
見つけていけるといいですね。

 

🔍 参考文献　引用元

内閣府 防災情報のページ
停電時の備え　家庭での防災対策
（参照日：2025年12月）
経済産業省
電気用品安全法（PSEマーク）制度概要
（参照日：2025年12月）
国民生活センター
リチウムイオン電池製品の事故情報と注意点
（参照日：2025年12月）
厚生労働省
台風　雷など気象災害に関する基礎情報
（参照日：2025年12月）